Jogos ir saviugdos praktikos, pritaikytos skirtingiems poreikiams ir dienos ritmui.
Rytinės praktikos
Vakarinės praktikos
Lėtoji joga
Pažadinkite kūną ir protą su energizuojančiomis rytinėmis sesijomis. Jogos asanų seka, kvėpavimas ir atpalaiduojanti šavasana, gerai nuteiks dienai.
Atsipalaiduokite po dienos rūpesčių vakarinėse jogos pamokose. Praktikos stiprina kūną, padeda sumažinti po dienos susikaupusią įtampą ir skatinančiomis gilų miegą.
Pasinerkite į gilų atsipalaidavimą su Lėtos jogos praktikomis. Veido jogos elementai, gilus tempimas, meditacija. Šie užsiėmimai padeda nuraminti nervų sistemą ir po truputį atpalaiduoti kūne susikaupusias įtampas.
Kaip pasiruošti
Patogi apranga
Venkite kvapų
Studijos taisyklės
Rinkitės laisvus, nevaržančius judesių drabužius. Jogai nereikia specialios avalynės – praktikuojame basomis.
Rekomenduojame prieš einant į užsiėmimus nesikvepinti kvepalais ar eteriniais aliejais, nes judesio metu kūnas šyla ir kvepalai gali sudirginti alink esančius.
Prašome išjungti mobiliuosius telefonus ir gerbti kitų praktikų ramybę. Kilimėliais ir kitomis priemonėmis pasirūpiname mes.