Meditacija. Sugrįžtu į autentiškumą

Ši meditacija – kvietimas trumpam nutildyti išorinį pasaulį ir sugrįžti į save. Paleisti kitų žmonių išsakytas nuomones, vertinimus ir kritiką, kuriuos kartais nejučia pradedame laikyti savais, ir iš naujo išgirsti savo pačios vidinį balsą.

Meditacijos metu dėmesys grąžinamas į savo vidinę ašį – tai, kas esi po visais išoriniais lūkesčiais ir vertinimais. Praktika skirta stiprinti ryšį su savimi, savo pojūčiais ir vidiniu žinojimu, padėti aiškiau pajusti, kas iš tiesų yra tavo, bei suteikti daugiau erdvės autentiškumui.

Meditacijos trukmė – 15 min. Jos galima klausytis ryte, vakare ar bet kuriuo kitu metu, kai norisi sustoti ir sugrįžti į save.

Įrašo tekstas ir formuluotės pritaikytos moterims.