Jogos kvėpavimo technikos

Kvėpavimo kokybė svarbi ne tik sportuojant ar atliekant jogos asanas – ji susijusi su mūsų kūno būsena, savijauta, dėmesio koncentracija ir nervų sistemos veikla.

Individualios 60 min. pamokos metu susipažinsime su pagrindinėmis jogos kvėpavimo – pranajamos – technikomis, mokysimės jas taisyklingai atlikti ir suprasti jų poveikį. Skirtingos praktikos gali padėti nurimti ir reguliuoti emocinę būseną, suteikti daugiau žvalumo, minčių aiškumo ir susikaupimo ar pasiruošti meditacijai bei fizinei jogos praktikai.

Mokysimės stebėti savo kūno reakcijas ir pritaikyti kvėpavimo technikas kasdienybėje pagal individualius poreikius.

Pamoka vyksta per Zoom. Trukmė – 60 min.
Susitikimo laikas derinamas individualiai el. paštu. joga.savinamai@gmail.com